Персональна 6-тижнева програма покращення сну на основi когнiтивно-поведiнкової терапiї безсоння (КПТ-I) з доказовою ефективнiстю
Почати в TelegramЧотири простi кроки до здорового сну
Кiлька хвилин для глибокого розумiння ваших проблем зi сном
Штучний iнтелект аналiзує вашi вiдповiдi за 2-3 години та створює персональний план
Щоденнi ранковi та вечiрнi чек-iни, персональнi рекомендацiї та корекцiї
Стабiльне покращення якостi сну, пiдтверджене метриками та звiтами
Комплексний пiдхiд до покращення вашого сну
Щоранку ви заповнюєте короткий чек-iн, а AI аналiзує вашi данi та адаптує програму пiд ваш прогрес
Кожного вечора ви отримуєте персональнi поради: час вiдходу до сну, технiки релаксацiї, обмеження
Детальнi звiти з графiками та метриками, якi можна показати вашому сомнологу або терапевту
Система автоматично виявляє тривожнi симптоми та рекомендує звернутися до лiкаря
Об'єктивнi данi сну для точнiшого AI-аналiзу та лiкарського супроводу
Пiдключiть ваш WHOOP через офiцiйний OAuth, щоб AI отримував данi сну, Recovery, HRV та фази сну. Доступ можна вiдкликати в будь-який момент. Деталi обробки — у Полiтицi конфiденцiйностi.
Накладка пiд матрац автоматично записує час засинання, пробудження та фази сну. Iнтеграцiя через офiцiйний Withings API.
Науково обгрунтованi показники якостi сну
Нi. Dormeza — це iнструмент пiдтримки на основi КПТ-I (когнiтивно-поведiнкової терапiї безсоння). Бот працює пiд контролем лiкаря-сомнолога, який перевiряє всi дiагнози та тижневi звiти.
Повна програма розрахована на 6 тижнiв. Щоденно потрiбно 3-5 хвилин на ранковий чек-iн та 2-3 хвилини на вечiрнiй. Результати зазвичай помiтнi вже з 2-го тижня.
На початку - коротку анкету про ваш сон, звички та здоров'я (10-12 хвилин). Далi щоденно: час засинання/пробудження, кiлькiсть пробуджень, суб'єктивну оцiнку якостi сну та рiвень енергiї.
Так. Dormeza офiцiйно iнтегрована з WHOOP (через OAuth 2.0) та Withings Sleep Analyzer. Якщо ви носите трекер - бот пришле вам кнопку для пiдключення. Об'єктивнi данi сну (час засинання, фази, HRV, Recovery) використовуються для точнiшого AI-аналiзу. Доступ можна вiдкликати в будь-який момент. Iнтеграцiя необов'язкова - програма працює i без трекера.
Так. Всi данi зберiгаються в захищенiй базi даних. Доступ має тiльки ваш лiкар. Ми не передаємо данi третiм сторонам. Анонiмнi агрегованi данi можуть використовуватися для покращення алгоритмiв. Деталi - у Полiтицi конфiденцiйностi.
Анкетування та AI-дiагноз — безкоштовно. 6-тижнева програма з щоденним супроводом — за пiдпискою. Деталi та актуальнi цiни дiзнавайтесь у боті.
Почнiть з безкоштовної анкети прямо зараз. AI-дiагноз буде готовий за 2-3 години.
Почати безкоштовно